(Girl.vn) – Hoa hậu Kỳ Duyên ăn thịt trắng, rau củ luộc và các loại hạt kết hợp tập luyện, giảm 5 kg trong thời gian giãn cách xã hội.
Kỳ Duyên cho biết tuy yêu thích hình ảnh đầy đặn, giàu sức sống, cô vẫn muốn lấy lại vóc dáng mảnh mai như trước. Sau khoảng một tháng, cô đã giảm 5 kg, còn 55 kg, làn da cũng có những cải thiện rõ rệt. Hoa hậu không dùng phương pháp detox hay thuốc giảm cân, chỉ điều chỉnh chế độ ăn uống cùng luyện tập.
Hoa hậu Kỳ Duyên hướng dẫn các bài tập giúp tiêu hao mỡ thừa, duy trì vóc dáng. Video: YouTube Kỳ Duyên
Bên cạnh ăn uống, Kỳ Duyên tập cardio bằng máy chạy trong 45 phút để tiêu hao mỡ thừa mỗi ngày. Cô bắt đầu bài tập bằng cách đi bộ ở mức 4.2 trong 3-5 phút để làm nóng người, sau đó chạy từ 10-12 phút với tốc độ 8.0, nghỉ đi bộ 3-5 phút rồi tiếp tục chạy. Cách làm này giúp duy trì sức bền và cơ thể ra mồ hôi nhiều nhất có thể. Theo cô, tập chạy cardio nhanh và đúng cách có thể làm tiêu hao mỡ toàn cơ thể, giúp thu gọn eo và tay, chân. Kỳ Duyên cũng bổ sung các bài tập cơ cho vùng eo, mông, tập kéo tạ để duy trì tỷ lệ cơ thể cân đối.
Người đẹp cho biết yếu tố hàng đầu giúp giảm cân thành công là sự kiên trì. “Trước đây, tôi thường ăn vặt và các món đậm vị nên dễ tăng cân. Thay đổi hai thói quen này không dễ, nhưng tôi phải quyết tâm để có hình thể như mong muốn. Giảm cân là quá trình dài, chỉ cần buông lỏng một chút cũng có thể làm uổng phí những công sức ban đầu”, cô nói.
Cuộc thi “Beyoutiful” do Ngoisao.nettổ chức đến hết ngày 15/12 với 10 chủ đề sống khỏe đẹp như cách giữ dáng, phương pháp chăm sóc da, thời trang… Mỗi chủ đề diễn ra trong hai tuần. Người dự thi (từ 16 đến 45 tuổi) có thể quay video (tối đa 60 giây) chia sẻ trên Facebook, TikTok hoặc Instagram cá nhân kèm hashtag #beautycommunity #beyoutiful #chủđềtheotuần.
Khi quay video tham gia chủ đề tuần, người dự thi có thể nhận nhiều giải thưởng. Mỗi giải gồm quà tặng từ nhà tài trợ, tiền mặt trị giá 2 triệu đồng. Tổng giải thưởng cho mỗi chủ đề gồm 10 triệu đồng, tổng giải thưởng cho cuộc thi lên đến 100 triệu đồng.
Vân An