(Girl.vn) – Danh ca Jennifer Lopez thường xuyên thực hiện quy tắc “5 chữ S” để kéo dài thanh xuân.
Trước thềm đón tuổi 53, Jennifer Lopez (J.Lo) tiết lộ bí quyết làm đẹp trong cuộc trò chuyện trên Daily Mail hôm 13/7. Gần 30 năm qua, cô duy trì mô hình: Sleep (ngủ), Suncreen (kem chống nắng), Serum (huyết thanh), Supplements (bổ sung chất) và Sano (sống lành mạnh).
Jennifer Lopez duy trì tập gym đều đặn để giúp cơ thể dẻo dai, săn chắc. Video: Gorilla Empire
Để giữ dáng, hàng tuần, cô tới phòng gym 3-4 buổi. Để lịch trình không ảnh hưởng đến việc tập luyện, cô thuê hai huấn luyện viên ở hai thành phố hay lui tới nhất là New York và Los Angeles. “Khi ở New York, tôi tập với David Kirsch còn tại Los Angeles, tôi tập với Tracy Anderson”, cô nói trên tạp chí Hello.
Mỗi huấn luyện viên có phương pháp tập khác nhau giúp cơ thể Lopez linh hoạt hơn. Anderson chủ yếu hướng cô đến các bài tập nhẹ nhàng trong khi Kirsch thiên về các bài tập thể lực kết hợp tạ, bóng trong vòng 30 phút. Theo Kirsch, tập ít nhưng hiệu quả vẫn tốt hơn kiểu tập liên tục trong hai tiếng.
Ngoài sử dụng sản phẩm dưỡng da, ca sĩ thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh. Chia sẻ với Hello năm 2018, ngôi sao tiết lộ nguyên tắc đầu tiên giúp cô duy trì vóc dáng là đảm bảo cơ thể luôn đủ nước. “Uống nhiều nước, nhất là trước khi vào phòng gym, giúp bạn tập luyện tốt hơn”, cô nói.
Với sự hỗ trợ của chuyên gia dinh dưỡng, Lopez xây dựng chế độ ăn cân bằng chỉ toàn thực phẩm hữu cơ, kiêng rượu và caffeine. Bữa trưa của người đẹp thường gồm cá hồi, bông cải xanh, bí ngòi và rau trộn. Buổi tối, cô ăn thịt lợn hoặc thịt gà kèm hạt quinoa. Giữa các bữa, J.Lo ăn hoa quả, rau củ. Khi đi ăn ngoài hàng với bạn bè, gia đình, cô chọn các món ít calo.
Sao Mai